Спорт - это хорошо. Спорт- это наше здоровье, наша сила. Правильные мысли у вас возникли. И хорошо ходить в тренажерный зал, но если не хватает времени, можно и самому заниматься. Есть в Москве, где взять тренажер напрокат https://fitsharing.ru/ Просто будете платить за аренду, а если не понравится или не будет получаться, можно легко вернуть все обратно. Как альтернатива, мне кажется хороший вариант.

При занятии спортом нужно все делать комплексно. И питание и упражнения. Просто обычно люди начинают очень резко себя менять и все делать правильно, а считаю, что нужно чтоб было постепенно. Вот тренажер дома - это хорошая идея. Поддерживаю.