Девочки, привет! Подскажите, кто занимается дома спортом? Как Вы приседаете? Я как ни стараюсь, у меня не прирастают ягодицы. Как Вы занимаетесь?
Кто занимается дома?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 9 из 9
Поделиться12020-11-11 22:21:21
- Зарегистрирован: 2020-10-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 82
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 28 минут - Последний визит:
2022-05-01 19:04:01
Поделиться22020-11-11 22:26:26
- Зарегистрирован: 2020-10-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 79
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
7 часов 16 минут - Последний визит:
2022-05-01 18:58:50
Я кончено занимаюсь, но все таки тоже не могу сказать, что прям у меня растут ноги и ягодичная. Но тонут прибавляется, это правда. Вы не ждите какого-то прогресса особого.
Поделиться32020-11-11 23:03:48
- Зарегистрирован: 2020-10-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 82
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 28 минут - Последний визит:
2022-05-01 19:04:01
Я вообще не использую вес, только с собственным весом занимаюсь, но думаю, что проблема в этом еще может быть. Поэтому и спрашиваю, какие лучше упражнения нужны.
Поделиться42020-11-11 23:09:33
- Зарегистрирован: 2020-10-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 79
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
7 часов 16 минут - Последний визит:
2022-05-01 18:58:50
Я занималась с гантелями по 1 кг, ну практически ничего они не давали. Но я могу сказать, что я похудела от таких тренировок, но никак ничего не накачала.
Поделиться52020-11-11 23:13:27
- Зарегистрирован: 2020-10-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 84
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
1 день 6 часов - Последний визит:
2022-05-01 19:08:09
Привет! Дома точно так же можно увеличить объем мышц. В первую очередь здесь важна техника , ну и конечно веса не малую роль играют, их лучше всего увеличивать. Из упражнений самыми эффективными является выпады. Вот здесь например расписана техника выпадов с гантелями https://musclefit.info/vyipadyi-s-gantelyami/
Поделиться62020-11-21 21:51:38
- Зарегистрирован: 2020-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
6 минут - Последний визит:
2020-11-21 23:14:30
я занимаюсь по видео джиллиан майклз
Поделиться72021-04-01 17:48:50
- Зарегистрирован: 2020-08-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
28 минут - Последний визит:
2023-09-18 01:27:43
Я тоже знаю, что приседания помогают подтянуть попу, но если ее нет, то вряд ли тренировками вы ее подкачаете. Хотя вон Усманова говорит, что у нее тоже попа до спорта плоская была. В любом случае, занятия спортом еще никому не мешали
Отредактировано Элрийна (2021-04-01 17:49:51)
Поделиться82021-04-01 17:53:34
- Зарегистрирован: 2019-11-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 29
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 часа 40 минут - Последний визит:
2023-09-18 01:43:26
Я раньше в спортзал ходила, на фитнес. А сейчас из-за карантина забросила свои тренировки, уже и вес набрала( Хочу хотя бы взять в аренду беговую дорожку, мне подсказали где в Москве напрокат тренажеры можно взять https://fitsharing.ru/. Павлина, а вам для попы посоветовала бы эллипсоид взять, он отлично подкачивает и ноги, и ягодичные мышцы
Поделиться92022-04-24 13:18:03
- Зарегистрирован: 2018-05-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 34
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
6 часов 10 минут - Последний визит:
2024-01-28 10:59:21
Я дома на министеппере занимаюсь, я его еще зимой через интернет вот здесь https://fit-on.store/kardiotrenazhery/steppery/ заказала. Так вот этот компактный тренажер просто идеально для занятий дома подходит. На нем можно подкачать мышцы ног и ягодиц, при этом он не занимает места в квартире. Я его в гардеробной храню, достаю только для занятий.
Страница: 1
