Иметь хорошее зрение — значит иметь возможность видеть окружающий мир во всей его красе. Так давайте же рассмотрим несколько способов улучшить, или по крайней мере остановить ухудшение зрения, ведь в век современных технологий так сложно сохранить его.

Улыбайтесь и смейтесь. Улыбка расслабляет ваши мышцы, в том числе и глазные.

Снизьте стресс. Надо уменьшить стресс или по крайней мере, научится справляться с ним.

Смотрите в темноту. Закройте глаза теплыми руками (если руки холодные, то потрите их друг о друга) так, что бы  веки под ними были открытыми. И смотрите в темноту. Делайте это упражнение всегда, когда у вас есть свободное время.

Ежедневные контрастные компрессы помогут расслабить ваши глаза.

Вблизь—вдаль. Попеременно смотрите на палец (или любой другой объект), находящийся в пяти сантиметрах от вашего лица, и на то, что позади него. Это упражнение можно делать практически всегда, когда вы не заняты, например в общественном транспорте, в очереди т.д.

20-20-20. Суть метода заключается в том, что бы каждые двадцать минут уделять двадцать секунд на то, что бы смотреть на объект, находящийся от вас в двадцати футах(около 6 метров).

Солнцезащитные очки. Не следует слепить глаза в солнечную погоду.

Черника.

Пейте ¼ стакана сока черники.
Или добавьте 1 чайную ложку измельченных ягод в ½ стакана воды.
Черничный чай. Насыпьте чайную ложку черничных листьев в кружку. Залейте кипятком. Через 5-6 минут можете пить приготовленный чай.
Источник: http://saytobovsem.ru/health/kak-soxran … it-zrenie/