Привет всем. У меня такой опрос, а есть ли разница каким снарядом делать поднятие на бицепс гантелями или штангой, то есть эффект на мышцы одинаковый идет?
Гантель или штанга?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 4 из 4
Поделиться12020-12-11 07:59:35
- Зарегистрирован: 2020-10-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
11 часов 40 минут - Последний визит:
2023-04-21 22:08:56
Поделиться22020-12-11 09:21:07
- Зарегистрирован: 2020-07-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
22 часа 10 минут - Последний визит:
2023-04-21 21:56:25
Наверное да, но суть в чем, если штангу поднимать, то работают две руки сразу, а если гантель то по очереди как правило. Может быть это какой то разный эффект и дает, но не существенный.
Поделиться32020-12-11 09:58:50
- Зарегистрирован: 2020-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 29
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
12 часов 13 минут - Последний визит:
2023-04-21 21:26:27
Разница есть несомненно и самой существенной является то, что штангу вы сможете поднять большего веса чем те же гантели и если у вас одна рука слабее другой то вы можете сами себя при выполнении упражнения страховать. В принципе вот тут подробно описан подъем штанги на бицепс, можете ознакомиться https://musclefit.info/podem-shtangi-na-bitseps/
Поделиться42020-12-11 10:16:34
- Зарегистрирован: 2020-07-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 33
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
14 часов 48 минут - Последний визит:
2023-04-21 22:09:19
Сначала лучше конечно делать гантелью подъем на бицепс, а потом по мере увеличения веса снаряда можно использовать уже и штангу, а можно просто чередовать данные упражнения.
Страница: 1
