Парковочка - Форум развлечения и отдыха!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Парковочка - Форум развлечения и отдыха! » Диеты и методы похудания » Спасение фигуры после новогодней вечеринки


Спасение фигуры после новогодней вечеринки

Сообщений 1 страница 3 из 3

1

Вот и наступила череда новогодних праздничных застолий, вечеринок, банкетов. Нередко на следующий день после этого мы испытываем не радость и удовольствие, а чувство вины за сорванную диету и лишние килограммы. Не огорчайтесь! Существуют различные способы, которые помогут исправить нанесенный вашей фигуре вред.

http://img.lady.ru/data/aphoto/1/d/2/62751/main/be727c50ca36472d785ddd343cb3c455.jpg

Итак, если накануне вы съели слишком много жиров, стремясь быстрее вернуться на верный путь, ни в коем случае не голодайте. Вместо этого ешьте что-нибудь легкое и не содержащее жира: мюсли с обезжиренным молоком, овощи, фрукты. И пейте больше простой или минеральной воды - это поможет пищеварению, выведет из организма токсины и ускорит обмен веществ, так нужный для сжигания жиров.

Если же вы переели соленого, в этом случае с самого утра надо выпить что-нибудь мочегонное: лучше всего ромашковый или зеленый чай, и в довольно больших количествах, два-три стакана. Ешьте в этот день рис.

Ну, а если вы «налегали» на сладкое и переели углеводов и/или алкоголя, то в послепраздничный день лучше придерживаться легкой белковой диеты: ешьте больше молочных продуктов, постного мяса, а также овощей.

Пейте больше жидкости (без углеводов и кофеина), лучше всего травяной чай или минеральную воду, можно также разбавленный пополам с водой овощной свежевыжатый сок. Не пейте фруктовых соков, черного чая, кофе и газировки.

Чего не надо делать после вечеринки?

Не взвешивайтесь. Зачем лишний раз расстраиваться? Тем более, что этот лишний вес - всего лишь лишняя жидкость. Несмотря на сложившееся мнение, поправиться за праздники не так уж и просто. Чтобы поправиться на полкило, вам нужно потребить дополнительно 4000 калорий! Большинство людей поправляются за один праздничный день не больше чем на 200-300 граммов.

Не срывайтесь. Разумеется, небольшие срывы неизбежны независимо от того, готовы вы к ним или нет. Но не следует допускать распространенной ошибки - очень многие люди после одного-двух срывов пускаются во все тяжкие и на какое-то время полностью отказываются от контроля над своим весом. Разумнее простить себя и не зацикливаться на одной ошибке, как будто ее и не было, и двигаться дальше по нелегкому пути похудения.

• В следующий раз, отправляясь на вечеринку, не идите туда голодной - это одна из основных причин переедания. Выпейте стакан воды, съешьте йогурт или какой-нибудь фрукт или овощ, чтобы чувствовать сытость.

Откажитесь на время вечеринки от чипсов, орешков, сухариков. Потратьте свои праздничные калории на действительно деликатесные или недоступные в другое время вещи. От шоколада можно не отказываться. Только соблюдайте умеренность.

• На вечеринке постарайтесь наслаждаться весельем и общением, а не едой.

Источник cтатьи: beauty.wild-mistress.ru

0

2

Столько вкусного, что трудно не срываться. Я с последствиями до сих пор борюсь

0

3

А у меня в этом году праздники налегке прошли. В первый раз. Я в начале прошлого года худела пила редуксин, что бы приучить себя меньше есть и контролировать свой аппетит. Уже давно похудела, но объедаться совсем не тянет с тех пор. Просто привыкла есть понемногу.

0


Вы здесь » Парковочка - Форум развлечения и отдыха! » Диеты и методы похудания » Спасение фигуры после новогодней вечеринки